ZOMERFIT

Exclusief Groepstraject!

Op de mooie locatie van Zenergie in een rustige omgeving vlakbij de Kalmthoutse Heide begeleid ik jou in een groepje van maximum 10 deelnemers naar de meest Gezonde, Fitte, Energieke, Positieve en Gelukkige versie van jezelf!

Ik doe dit 1-malig, om jouw Body & Mind nog voor de zomer helemaal fit te maken!

Door stap voor stap wijzigingen toe te passen in het eet- beweeg- en denkpatroon wordt de volledige levensstijl aangepakt voor een resultaat op lange termijn zonder dieet!

Wat kan je verwachten:

• Wetenschappelijke kennis over voeding - beweging - mindset
• Bepalen van de individuele doelstellingen
  
• Opmaak van een individueel actie plan
  
• 4 Body Analyses
• 3 Online motivatiebabbels
• Documentatiemapje

Hierdoor krijg jij:

• Inzichten in je eigen valkuilen en uitdagingen
• Handvatten om je doelstelling te bereiken
• Verandering van je levensstijl in Body & Mind

Wil jij:

• Verlost zijn van suiker/snack drang
• Inzicht hebben in welke voeding je echt nodig hebt
• Vertrouwen hebben in jezelf
• Zelfliefde voelen zonder je te moeten bewijzen
• Discipline ruilen voor consequentie 
• Sportblessures of overtraining van de baan
• In elke dag iets moois zien
• Weten waar je grenzen liggen en ze moeiteloos respecteren

Dan is kiezen voor FIT BODY & MIND de juiste stap!

Welke verandering kan je verwachten?

Kennis van je haalbare doelen

Bewustzijn van je valkuilen

Bekwaam om de gezonde eet- en beweeg keuzes te maken op maat van jouw doelstelling

Informatie - Inspiratie - Inzichten en Motivatie voor een leven lang Fit en Gezond in Body & Mind

Lees hoe ik zelf mijn eetpatroon aanpakte en mijn eetprobleem overwon

STAP 1: TOTAL BODY ANALYSE
Om je gezondheid en fit niveau te verbeteren is het belangrijk om te weten waar je vandaag staat. 
Met een Total Body Analyse worden niet alleen je lengte, heup- en taille omtrek gemeten maar ook je:

• Vetpercentage
• Spiermassa
• Botmassa
• Buikvet
• Vochtgehalte
• Visceraal vet (vet rond de organen)
• Metabolische leeftijd
• Caloriebehoefte in rust

Op basis van jouw eetpatroon (dagboek) worden stapsgewijs aanpassingen ingevoerd voor een gezonde levensstijl met natuurlijk gewichtsverlies als gevolg.

Er wordt steeds gekeken en gezocht naar de redenen waarom je iets wel of niet doet waarmee we niet enkel de voeding maar ook en vooral het gedrag zullen veranderen.

STAP 2: ADVIES OP MAAT

Op basis van jouw doelstellingen bepalen we samen jouw haalbare plan

STAP 3: OPVOLGING 

Periodieke opvolging van de voeding en de beweging, inclusief meting.  Op basis van de resultaten zal er met tips op maat van jouw levensstijl bijgestuurd worden waar nodig.

Wanneer je dit traject aangaat krijg je de kans om lid te worden van de besloten FIT BODY & MIND Facebookgroep waarin recepten en ervaringen uitgewisseld worden voor extra motivatie en inspiratie. 

PRIJZEN:

Prijs Traject: 195€

Prijs onderhoud sessie (na afloop traject): 75€ / sessie

Aangesloten bij Helan Ziekenfonds?  Download hier het document voor een gedeeltelijke terugbetaling van de consultaties.