Wekelijkse groepstrainingen op maandag en donderdag.

De trainingen zijn voor iedereen (!) die wil werken aan:

• Sterkere spieren
• Lenigheid
• Kracht
• Core (buik & rug) stability
• Silhouet
• Actieve ontspanning

Deze trainingen zijn een bewezen basis voor een gezonde, fitte, energieke, positieve en gelukkige levensstijl en boosten je immuniteit!

Elke maandagavond trainen we in de gezellige zaal van het cultuurcentrum OKA aan de Kapellensteenweg te Kalmthout

BOEK EEN PROEFLES AAN HALVE PRIJS MET DE CODE "PROEFLES"

19u00 - PILATES BASIC
De originele MAT1 pilates flow. Rustig opgebouwd met tijd en ruimte om te wennen aan de nieuwe bewegingen.
Duur: 55'

20u00 - FULL BODY TRAINING
Een matig intensieve training (geen hartslag pieken, niet lopen of springen) waarbij we na een lichte opwarming een reeks van oefeningen doen voor versteviging van de spieren met focus op de Core Stability en lenigheid.  
Duur: 55'

Elke donderdagavond trainen we in Heide Kalmthout bij Trefpunt Heide voor verbetering van onze gezondheid en conditie.

In deze gezellige zaal ontvang ik je graag voor een avond van intense ontspanning, figuurverbetering en gezonde stimulans van Body & Mind!

18u30 - PILATES+
Een matig intensieve training waarbij we na een lichte opwarming een reeks van mat oefeningen doen voor versteviging van de spieren met focus op de Core Stability en lenigheid. We gebruiken extra gewichtjes en pilates ring.
Duur: 55'

19u30 - HITBW (High Intensity Total Body Workout)
Een intensieve training waarbij we Cardio combineren met spierversteviging voor figuurverbetering, spieropbouw en betere conditie.
Duur: 55'

20u30 - ABS & BOOTY (ook voor mannen!)
Een 30' durende krachttraining met focus op buik- en bilspieren.  

BOEK EEN PROEFLES AAN HALVE PRIJS MET DE CODE "PROEFLES"

We trainen met eigen lichaamsgewicht of lichte halters om overbelasting en blessures te vermijden. 

Alle trainingen worden steeds afgesloten met een dynamische stretching en een relaxerende cooldown.

Voor wie?

De trainingen zijn voor iedereen en voor elk niveau, van beginner tot gevorderde omdat ze worden opgebouwd vanuit basis bewegingen en een basis intensiteit.

"Alles wat je doet, is beter dan niets doen!"

Benodigdheden:

• matje (er zijn er eventueel beschikbaar indien je er geen hebt of vergeet)
• handdoekje
• flesje water
• gewichtjes en resistance belts (er zijn er eventueel beschikbaar indien je er geen hebt of vergeet)

Prijzen:

1) Losse beurt:  12€ (55') - 6€ (30')

2) 10-Beurtenkaart: 110€

3) 20-Beurtenkaart: 200€

3) Abonnement 1: 45€/maand
Onbeperkte toegang tot de lessen op donderd- of maandagavond
+
1 maandelijkse FIT BODY & MIND groepsgezondheids coaching

4) Abonnement 2: 60€/maand
Onbeperkt toegang tot de lessen op maandag- en donderdagavond 
+
1 maandelijkse FIT BODY & MIND groepsgezondheids coaching

Koop de beurtenkaarten via deze link

Stap 1 -  Shop de beurtenkaart

Stap 2 - Boek jouw training.  Gebruik hierbij bij het afrekenen de kortingscode die je toegestuurd kreeg en het saldo zal op 0€ komen.

BOEK EEN PROEFLES AAN HALVE PRIJS MET DE CODE "PROEFLES"

Belangrijk! 

• De trainingen gaan door bij minimum 5 inschrijvingen (combi met online) 
• De beurtenkaarten zijn 1 jaar geldig. 
• Niet opgebruikte beurten zijn niet recupereerbaar.