TRAIN ZOVEEL JE WIL, WAAR JE WIL EN VOORAL WANNEER JE WIL!

PILATES is een Total Body Workout waarbij er in een 35-tal minuten tijd en aandacht wordt besteed aan spierkracht, ademhaling, houding, core stability en lenigheid.  De workout wordt voorafgegaan door een korte opwarming waarbij het gebruik van gewichtjes aan te raden is en afgesloten met een intensieve stretching en cooldown. 

Benodigdheden: matje, handdoekje, optie: gewichtjes

Medium intensiteit.

Plank: 1.30'

Je download het filmpje zodat je het zoveel je wil kan herbekijken

ps: de kwaliteit van de oefeningen is beter dan de kwaliteit van de video.  Bedankt om waarde te hechten aan authenticiteit