COMBINEER ONBEPERKT TRAINEN MET GEZONDHEIDSCOACHING
Omdat beweging een belangrijke pijler is voor het bereiken van een fitte Body & Mind combineren we met dit maandabonnement de trainingen met de voedingsbegeleiding.
Abonnement 1:
Train onbeperkt op maandag- of donderdagavond en neem gratis deel aan de maandelijkse groeps Gezondheidscoachings.
45€/maand (minimum 4 maanden)
Abonnement 2:
Train onbeperkt op maandag- en donderdagavond en neem gratis deel aan de maandelijkse groeps Gezondheidscoachings.
60€/maand (minimum 4 maanden)
FULL SUMMER
Train onbeperkt van mei tem september (let op - aangepast programma)
Gezondheidscoaching enkel in Juni en September niet in juli en augustus
190€/5 maanden training & coaching
MID SUMMER
Train onbeperkt van juni tem september (let op - aangepast programma)
Gezondheidscoaching enkel in Juni en September niet in juli en augustus
160€/4 maanden training & coaching
Energieke Stappen naar Duurzame Verandering van de Levensstijl!
In een groepje van maximum 10 deelnemers begeleid ik jou tijdens de groepscoachings naar de meest Gezonde, Fitte, Energieke en Positieve versie van jezelf!
Door stap voor stap wijzigingen toe te passen in het eet- beweeg- en denkpatroon wordt de volledige levensstijl aangepakt voor een resultaat op lange termijn zonder dieet!
In een groepje van max 10 deelnemers gaan we:
- Bepalen van de individuele doelstellingen
- Opmaak van de individuele stappenplan
- Wetenschappelijke kennis over voeding - beweging - mindset delen
Hierdoor krijg jij:
- Inzichten in je eigen valkuilen en uitdagingen
- Handvatten om je doelstelling te bereiken
- Verandering van je levensstijl in Body & Mind
wil jij:
- Verlost zijn van suiker/snack drang
- Inzicht hebben in welke voeding je echt nodig hebt
- Vertrouwen hebben in jezelf
- Zelfliefde voelen zonder je te moeten bewijzen
- Discipline ruilen voor consequentie
- Sportblessures of overtraining van de baan
- In elke dag iets moois zien
- Weten waar je grenzen liggen en ze moeiteloos respecteren
Dan is kiezen voor FIT BODY & MIND de juiste stap!
Kennis van je haalbare doelen Bewustzijn van je valkuilen Bekwaam om de gezonde eet- en beweeg keuzes te maken op maat van jouw doelstelling Informatie - Inspiratie - Inzichten en Motivatie voor een leven lang Fit en Gezond in Body & Mind
Lees hoe ik zelf mijn eetpatroon aanpakte en mijn eetprobleem overwon
STAP 1: TOTAL BODY ANALYSE
Om je gezondheid en fit niveau te verbeteren is het belangrijk om te weten waar je vandaag staat.
Met een Total Body Analyse worden niet alleen je lengte, heup- en taille omtrek gemeten maar ook je:
- Vetpercentage
- Spiermassa
- Botmassa
- Buikvet
- Vochtgehalte
- Visceraal vet (vet rond de organen)
- Metabolische leeftijd
- Caloriebehoefte in rust
Op basis van jouw eetpatroon (dagboek) worden stapsgewijs aanpassingen ingevoerd voor een gezonde levensstijl met natuurlijk gewichtsverlies als gevolg.
Er wordt steeds gekeken en gezocht naar de redenen waarom je iets wel of niet doet waarmee we niet enkel de voeding maar ook en vooral het gedrag zullen veranderen.
STAP 2: ADVIES OP MAAT
Op basis van jouw doelstellingen bepalen we samen jouw haalbare plan
STAP 3: OPVOLGING
Periodieke opvolging van de voeding en de beweging, inclusief meting. Op basis van de resultaten zal er met tips op maat van jouw levensstijl bijgestuurd worden waar nodig.
Wanneer je dit traject aangaat krijg je de kans om lid te worden van de besloten FIT BODY & MIND Facebookgroep waarin recepten en ervaringen uitgewisseld worden voor extra motivatie en inspiratie.
Klik hier voor meer info over de wekelijkse trainingen op maandag en donderdag.