Maandelijkse Groepscoaching

NIEUW CONCEPT!

In een groepje van maximum 5 deelnemers begeleid in jou naar de meest Gezonde, Fitte, Energieke, Positieve en Gelukkige versie van jezelf!

START 7/2 in Gooreind (ism Osteoforce)

Maandelijkse live sessies op de tweede woensdag van de maand

19u - A. Boelstraat 1


START 28/2 in Berendrecht (Praktijkhuis Dorpzicht)

Maandelijkse live sessies op de laatste woensdag van de maand

19u - Dorpstraat 43

Prijs: 60€/pp/sessie

Inclusief de online cursus twv 49€!

Door stap voor stap wijzigingen toe te passen in het eet- beweeg- en denkpatroon wordt de volledige levensstijl aangepakt voor een resultaat op lange termijn zonder dieet!

Het is een volledig nieuw concept waarbij een online cursus wordt  gecombineerd met maandelijkse LIVE SESSIES

Wat kan je verwachten:

• Wetenschappelijke kennis over voeding - beweging - mindset.
  Op je eigen tempo neem jij alle nodige informatie door en test je je kennis over voeding, beweging en mindset én over jezelf en je levensstijl
• Bepalen van de individuele realistische doelstellingen
  Je krijgt inzichten die je ondersteunen om jouw realistische doelstellingen te bepalen
• Opmaak van een individueel actie plan
  Het actie plan is je leidraad en wordt per sessie bijgestuurd
• Body Analyses
  Maandelijks komen we samen om de resultaten te meten en de voortgang te bepalen

Hierdoor krijg jij:

• Inzichten in je eigen valkuilen en uitdagingen
• Handvatten om je doelstelling te bereiken
• Verandering van je levensstijl in Body & Mind

Wil jij:

• Verlost zijn van suiker/snack drang
• Inzicht hebben in welke voeding je echt nodig hebt
• Vertrouwen hebben in jezelf
• Zelfliefde voelen zonder je te moeten bewijzen
• Discipline ruilen voor consequentie 
• Sportblessures of overtraining van de baan
• In elke dag iets moois zien
• Weten waar je grenzen liggen en ze moeiteloos respecteren
  
  

Lees hoe ik zelf mijn eetpatroon aanpakte en mijn eetprobleem overwon

STAP 1: ONLINE INFORMATIE

De FIT BODY & MIND begeleiding is gebaseerd op 12 essentiële stappen en het 4 V-principe die samen een bewezen resultaat geven.  Wetenschappelijke informatie gecombineerd met praktische tips.  Deze informatie is jouw leidraad doorheen het traject dat je aangaat met jezelf.  Het geeft je de kapstokken die je nodig hebt om stap voor stap te kiezen voor verandering. 

STAP 2: TOTAL BODY ANALYSE

Om je gezondheid en fit niveau te verbeteren is het belangrijk om te weten hoe je lichaam ervoor staat. Tijdens de maandelijkse LIVE SESSIES meten we:

• Vetpercentage
• Spiermassa
• Botmassa
• Visceraal vet
• Vochtgehalte
• Visceraal vet (vet rond de organen)
• Metabolische leeftijd
• Caloriebehoefte in rust

Op basis van jouw eetpatroon (dagboek) worden stapsgewijs aanpassingen ingevoerd voor een gezonde levensstijl met natuurlijk gewichtsverlies als gevolg.

Er wordt steeds gekeken en gezocht naar de redenen waarom je iets wel of niet doet waarmee we niet enkel de voeding maar ook en vooral het gedrag zullen veranderen.

STAP 3: ADVIES OP MAAT

Op basis van jouw doelstellingen bepalen we tijdens de maandelijkse LIVE SESSIES samen jouw haalbare STAPPENplan

Heb je vragen over de informatie of de concrete aanpak dan is er tijdens deze maandelijkse LIVE SESSIES de mogelijkheid om te verdiepen.

STAP 4: PERIODIEKE OPVOLGING 

De maandelijkse LIVE SESSIES zijn jouw periodieke opvolging van voeding, beweging en mindset inclusief meting.  Op basis van de resultaten zal er met tips op maat van jouw levensstijl bijgestuurd worden waar nodig.

Wanneer je dit traject aangaat krijg je de kans om lid te worden van de besloten FIT BODY & MIND Facebookgroep waarin recepten en ervaringen uitgewisseld worden voor extra motivatie en inspiratie.