WORKSHOP FIT BODY & MIND

In een groepje van minimum 5 deelnemers begeleid in jou naar de meest Gezonde, Fitte, Energieke, Positieve en Gelukkige versie van jezelf!

in Gooreind (ism Osteoforce) en in Berendrecht (Praktijkhuis Dorpzicht)

Prijs: 75€/pp/sessie

Inclusief de online cursus twv 49€!

Door stap voor stap wijzigingen toe te passen in het eet- beweeg- en denkpatroon wordt de volledige levensstijl aangepakt voor een resultaat op lange termijn zonder dieet!

Wat kan je verwachten:

• Wetenschappelijke kennis over voeding - beweging - mindset.
  Op je eigen tempo neem jij alle nodige informatie door en test je je kennis over voeding, beweging en mindset én over jezelf en je levensstijl
• Bepalen van de individuele realistische doelstellingen
  Je krijgt inzichten die je ondersteunen om jouw realistische doelstellingen te bepalen
• Opmaak van een individueel actie plan
  Op basis van de info en de body analyse stel je jouw actie plan op
• Body Analyses
  Jouw lichaamswaarden zijn de basis van je aanpak

Hierdoor krijg jij:

• Inzichten in je eigen valkuilen en uitdagingen
• Handvatten om je doelstelling te bereiken
• Verandering van je levensstijl in Body & Mind

Wil jij:

• Verlost zijn van suiker/snack drang
• Inzicht hebben in welke voeding je echt nodig hebt
• Vertrouwen hebben in jezelf
• Zelfliefde voelen zonder je te moeten bewijzen
• Discipline ruilen voor consequentie 
• Sportblessures of overtraining van de baan
• In elke dag iets moois zien
• Weten waar je grenzen liggen en ze moeiteloos respecteren
  
  

Lees hoe ik zelf mijn eetpatroon aanpakte en mijn eetprobleem overwon

STAP 1: ONLINE INFORMATIE

De FIT BODY & MIND begeleiding is gebaseerd op 12 essentiële stappen en het 4 V-principe die samen een bewezen resultaat geven.  Wetenschappelijke informatie gecombineerd met praktische tips.  Deze informatie is jouw leidraad doorheen het traject dat je aangaat met jezelf.  Het geeft je de kapstokken die je nodig hebt om stap voor stap te kiezen voor verandering. 

STAP 2: TOTAL BODY ANALYSE

Om je gezondheid en fit niveau te verbeteren is het belangrijk om te weten hoe je lichaam ervoor staat. We meten:

• Vetpercentage
• Spiermassa
• Botmassa
• Visceraal vet
• Vochtgehalte
• Visceraal vet (vet rond de organen)
• Metabolische leeftijd
• Caloriebehoefte in rust

STAP 3: ADVIES OP MAAT

Op basis van jouw doelstellingen bepalen we tijdens de WORKSHOP samen jouw haalbare STAPPENplan

Heb je vragen over de informatie of de concrete aanpak dan is er tijdens deze LIVE SESSIES de mogelijkheid om te verdiepen.

duurtijd: 180 minuten