FIT IN BODY AND MIND

Energieke Stappen naar Positieve Verandering van de Levensstijl!

In het Fit in Body & Mind traject gaan we op zoek naar de oorzaak van je eet- en beweeg gedrag.
Door stap voor stap wijzigingen toe te passen in het eet- beweeg- en denkpatroon wordt de volledige levensstijl aangepakt voor een resultaat op lange termijn zonder dieet!

Je krijgt de psychologische ondersteuning die nodig is voor een duurzame transformatie van je eet- en beweegpatroon.

Een traject bestaat uit

1 intakegesprek + total body analyse + bepaling eerste actie(s)

3 metingen & evaluatie momenten telkens met een maand tussen

3 online motivatie babbels telkens twee weken na de meting.

In dit 3 maanden 1:1 coaching traject ga je met Energieke Stappen voor Verandering!

Welke verandering kan je verwachten?

Kennis van je haalbare doelen

Bewustzijn van je valkuilen

Bekwaam om de gezonde eet- en beweeg keuzes te maken op maat van jouw doelstelling

Informatie - Inspiratie - Inzichten en Motivatie voor een leven lang Fit en Gezond in Body & Mind

Een sessie kan bestaan uit een coachinggesprek, analyse van jouw voedingsdagboek en een total body analyse of een combinatie van deze drie.

Wanneer je dit traject aangaat krijg je de kans om lid te worden van de besloten FIT IN BODY & MIND Facebookgroep waarin recepten en ervaringen uitgewisseld worden voor extra motivatie en inspiratie. 

Lees hoe ik zelf mijn eetpatroon aanpakte en mijn eetprobleem overwon

STAP 1: TOTAL BODY ANALYSE
Om je gezondheid en fit niveau te verbeteren is het belangrijk om te weten waar je vandaag staat. 
Met een Total Body Analyse worden niet alleen je lengte, heup- en taille omtrek gemeten maar ook je:

• Vetpercentage
• Spiermassa
• Botmassa
• Buikvet
• Vochtgehalte
• Visceraal vet (vet rond de organen)
• Metabolische leeftijd
• Caloriebehoefte in rust

Op basis van jouw eetpatroon (dagboek) worden stapsgewijs aanpassingen ingevoerd voor een gezonde levensstijl met natuurlijk gewichtsverlies als gevolg.

Er wordt steeds gekeken en gezocht naar de redenen waarom je iets wel of niet doet waarmee we niet enkel de voeding maar ook en vooral het gedrag zullen veranderen.

STAP 2: ADVIES OP MAAT

Op basis van jouw doelstellingen bepalen we samen jouw haalbaar plan

STAP 3: OPVOLGING 

Periodieke opvolging van de voeding en de beweging, inclusief meting.  Op basis van de resultaten zal er met tips op maat van jouw levensstijl bijgestuurd worden waar nodig.

INCLUSIEF IN HET FIT in BODY & MIND TRAJECT:  4 (online) GROEPSLESSEN (Twv 20€)!

PRIJZEN:

Prijs Traject: 250€ / 7 sessies (Intake gesprek & Total body analyse, 3 online Motivatiebabbels, 3 metingen & analyse voedingsdagboek )
Prijs onderhoud sessie: 45€ / sessie (duurtijd 30-45 minuten)

Doe extra voordeel en combineer met

Healthy Fridge en/of Healthy Shopping

• Analyse van jouw ijskast OF shopping + Fit in Body & Mind: 349€ (4 sessies)
• Analyse van jouw ijskast EN shopping + Fit in Body & Mind: 425€ (5 sessies)

Om het traject zo effectief mogelijk te laten verlopen kan er tussen twee sessies maximum 8 weken zitten.  Indien meer dan 8 weken tussen twee afspraken dient een nieuw traject vanaf stap 1 opgestart te worden.

KRIJG BIJ BOEKING VAN EEN FIT-TRAJECT EEN PEVITA T-SHIRT KADO!

Aangesloten bij Partena Ziekenfonds?  Download hier het document voor een gedeeltelijke terugbetaling van de consultaties.