FIT BODY AND MIND

Energieke Stappen naar Duurzame Verandering van de Levensstijl!

In het Fit Body & Mind traject gaan we op zoek naar de oorzaak van je eet- en beweeg gedrag.
Door stap voor stap wijzigingen toe te passen in het eet- beweeg- en denkpatroon wordt de volledige levensstijl aangepakt voor een resultaat op lange termijn zonder dieet!

Je krijgt de psychologische ondersteuning die nodig is voor een duurzame transformatie van je eet- en beweegpatroon.

Ik begeleid jou naar de vrijheid die je ervaart wanneer je:

• Verlost bent van suiker/snack drang
• Inzicht hebt in welke voeding jij echt nodig hebt
• Vertrouwen hebt in jezelf
• Zelfliefde voelt zonder je te moeten bewijzen
• Discipline ruilt voor consequentie 
• Sportblessures of overtraining van de baan zijn
• In elke dag iets moois ziet
• Weet waar je grenzen liggen en ze moeiteloos respecteert

Een traject bestaat uit

1 intakegesprek met total body analyse + bepaling eerste actie(s)

3 metingen & evaluatie momenten telkens met een maand tussen

3 online motivatie babbels telkens twee weken na de meting.

In dit 3 maanden 1:1 coaching traject ga je met Energieke Stappen voor Duurzame Verandering!

Welke verandering kan je verwachten?

Kennis van je haalbare doelen

Bewustzijn van je valkuilen

Bekwaam om de gezonde eet- en beweeg keuzes te maken op maat van jouw doelstelling

Informatie - Inspiratie - Inzichten en Motivatie voor een leven lang Fit en Gezond in Body & Mind

Een sessie kan bestaan uit een coachinggesprek, analyse van jouw voedingsdagboek,  een total body analyse of een combinatie van deze drie.

Wanneer je dit traject aangaat krijg je de kans om lid te worden van de besloten FIT BODY & MIND Facebookgroep waarin recepten en ervaringen uitgewisseld worden voor extra motivatie en inspiratie. 

Lees hoe ik zelf mijn eetpatroon aanpakte en mijn eetprobleem overwon

STAP 1: TOTAL BODY ANALYSE
Om je gezondheid en fit niveau te verbeteren is het belangrijk om te weten waar je vandaag staat. 
Met een Total Body Analyse worden niet alleen je lengte, heup- en taille omtrek gemeten maar ook je:

• Vetpercentage
• Spiermassa
• Botmassa
• Buikvet
• Vochtgehalte
• Visceraal vet (vet rond de organen)
• Metabolische leeftijd
• Caloriebehoefte in rust

Op basis van jouw eetpatroon (dagboek) worden stapsgewijs aanpassingen ingevoerd voor een gezonde levensstijl met natuurlijk gewichtsverlies als gevolg.

Er wordt steeds gekeken en gezocht naar de redenen waarom je iets wel of niet doet waarmee we niet enkel de voeding maar ook en vooral het gedrag zullen veranderen.

STAP 2: ADVIES OP MAAT

Op basis van jouw doelstellingen bepalen we samen jouw haalbare plan

STAP 3: OPVOLGING 

Periodieke opvolging van de voeding en de beweging, inclusief meting.  Op basis van de resultaten zal er met tips op maat van jouw levensstijl bijgestuurd worden waar nodig.

INCLUSIEF IN HET FIT BODY & MIND TRAJECT:  LIVE GROEPSTRAININGEN (online of indoor)

PRIJZEN:

Prijs Traject BASIS (3 maanden): 425€

• Intake gesprek & Total body analyse
• 3 metingen & analyse voedingsdagboek
• 3 online Motivatiebabbels
• documentatiemapje
• 4 LIVE Groeps trainingen
  
  In dit traject krijg je de basis mee om zelf de duurzame verandering toe te passen.
  
  

Prijs Traject VERANDERING (6 maanden): 790€

• Intake gesprek & Total body analyse
• 5 metingen & analyse voedingsdagboek
• 4 online Motivatiebabbels
• documentatiemapje
• 6 LIVE Groeps trainingen
• 1 Reflectiewandeling in de natuur
  
  In dit 6-maanden coaching traject begeleid ik je na de basis voor een gezonde en gelukkige levensstijl verder naar de duurzame verandering. 

Prijs Traject VERANKERING (12 maanden): 1500€

• Intake gesprek & Total body analyse
• 11 metingen & analyse voedingsdagboek
• 10 online Motivatiebabbels
• documentatiemapje
• 10 LIVE Groeps trainingen
• 3 Reflectiewandelingen in de natuur
  
  In dit 12 maanden coaching traject ga je voor de volledige verankering van de duurzame verandering voor een optimale beleving van de meest Gezonde, Fitte, Energieke en Positieve en Gelukkige versie van jezelf!

Prijs onderhoud sessie: 75€ / sessie

 
KRIJG NA HET AFRONDEN VAN EEN FIT-TRAJECT EEN PEVITA T-SHIRT KADO!

Aangesloten bij HELAN Ziekenfonds?  Download hier het document voor een gedeeltelijke terugbetaling van de consultaties.