Gun het jezelf om BLIJVEND VITAAL in het leven te staan
Met dit diepgaande coaching programma kies jij als ondernemende vrouw voor verlossing van alles dat je blokkeert. Je kiest ervoor om regie te hebben over wat je eet, voelt en denkt.
Je kiest voor ultieme zelfliefde als motivator om je lichaam:
- te voeden ipv te vullen
- te bewegen omdat je het kan en wil
-
positief te zijn ongeacht de situatie
Je kiest ervoor om:
- jezelf mooi te vinden
- zelfvertrouwen te hebben
- de dagelijkse strijd met eten en bewegen los te laten
- te weten wat je lichaam nodig heeft
- vertrouwen te hebben in wat je voelt
- kracht te hebben om te luisteren naar je lichaam
- je emoties te verwerken, niet te verlammen
- je moodswings vaarwel te zeggen
- (suiker)cravings de baas te zijn
In dit levens veranderende traject gaan we op zoek naar de oorzaak van je eet- en beweeg gedrag.
Door stap voor stap wijzigingen toe te passen in je eet- beweeg- en denkpatronen wordt de volledige levensstijl aangepakt voor een levens veranderend resultaat zonder dieet!
Ben jij op zoek om een paar kilootjes af te slanken? Dan ben je hier NIET aan het juiste adres!
Ben jij daarentegen klaar voor een totale verandering van je levensstijl in body & mind?
Dan luister ik graag waar jij tegenaan loopt!
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Ben jij:
- klaar om verantwoordelijkheid te nemen
- daadkrachtig om je leven te leiden ipv te lijden
- vastberaden om te veranderen
- bereid om uit je comfortzone te komen
- eraan toe om je levensstijl serieus te nemen
- gemotiveerd om bewust te kiezen
Dan ben jij helemaal klaar om BLIJVEND VITAAL in het leven te staan!
Als gediplomeerd gezondheidscoach, ervaringsdeskundige én Lifestyle Experte krijg je van mij de psychologische én praktische ondersteuning die nodig is voor een duurzame transformatie van je eet- beweeg- en denkpatronen.
Ik begeleid jou naar de vrijheid die je ervaart wanneer je:
- Verlost bent van suiker/snack drang
- Inzicht hebt in welke voeding jij echt nodig hebt
- Vertrouwen hebt in jezelf
- Zelfliefde voelt zonder je te moeten bewijzen
- Discipline ruilt voor consequentie
- Sportblessures of overtraining van de baan zijn
- In elke dag iets moois ziet
- Weet waar je grenzen liggen en ze moeiteloos respecteert
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
- Intakegesprek met body analyse + bepaling eerste actie(s)
- Metingen & evaluatie momenten telkens met een maand tussen
- Online motivatie babbels telkens twee weken na de meting
- Video training
- Reflectiewandeling
- Werkboekjes
- Home workouts
- Startpakket
- Recepten E-book
Doe hier een korte reflectie test over jouw snack gedrag
Kies vastberaden voor een levenslange verandering.
- Kennis van je haalbare doelen
- Bewust van en omgaan met je valkuilen
- Bekwaam om de gezonde eet- en beweeg keuzes te maken op maat van jouw levensstijl
- Informatie - Inspiratie - Inzichten en Motivatie voor een BLIJVEND VITAAL leven in Body & Mind
- Daadkracht om te kiezen voor wat je écht wil
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Er is de mogelijkheid om met de VDAB loopbaancheques te werken.
Lees hoe ik zelf mijn eetpatroon aanpakte en mijn eetprobleem overwon
DE AANPAK:
STAP 1: LIFESTYLE ANALYSE
Op basis van jouw eerlijk ingevulde intakeformulier maken we een blauwdruk van de huidige situatie en bepalen we samen de gewenste en haalbare situatie.
STAP 2: TOTAL BODY ANALYSE
Om je gezondheid en fit niveau te verbeteren is het belangrijk om te weten waar je vandaag staat.
Met een Total Body Analyse wordt niet alleen je lengte, heup- en taille omtrek gemeten maar ook je:
- Vetpercentage
- Spiermassa
- Botmassa
- Buikvet
- Vochtgehalte
- Visceraal vet (vet rond de organen)
- Metabolische leeftijd
- Caloriebehoefte in rust
Er wordt steeds gekeken en gezocht naar de redenen waarom je iets wel of niet doet waarmee we niet enkel de voeding maar ook en vooral het gedrag zullen veranderen.
STAP 3: ACTIEPLAN OP MAAT
Op basis van jouw doelstellingen bepalen we samen jouw haalbare stappenplan. Bij elke sessie worden de acties verfijnd en verder uitgediept zodat je stap voor stap naar een BLIJVEND VITAAL LEVEN gaat.
STAP 4: TUSSENTIJDSE OPVOLGING
Tussen de persoonlijke sessies, die doorgaan in Kalmthout, door, hebben we online contact om bij te sturen indien en waar nodig. Bovendien ben ik de ganse week tussen 8-22u bereikbaar per WhatsApp.
COMBINEER HET FIT BODY & MIND TRAJECT MET LIVE GROUP WORKOUTS OF PRIVATE PILATES
Plan NU een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Om het traject zo effectief mogelijk te laten verlopen kan er tussen twee sessies maximum 4 weken zitten. Indien meer dan 4 weken tussen twee afspraken dient een nieuw traject vanaf stap 1 opgestart te worden.