ONLINE LIVE TRAINING

Na het aanschaffen van de online training krijg je toegang via deze link : online.pevita.be

Volg via zoom samen met mij en andere deelnemers de LIVE groeps trainingen

De trainingen:

Figuurtraining/Pilates: 
Donderdag - 18u30

In deze training gaan we na de opwarming aan de slag met spierverstevigende oefeningen voor het volledige lichaam.  Met eigen lichaamsgewicht of lichte halters werken we aan de core stability, kracht, lenigheid en het silhouet.

Deze les is voor elke leeftijd en voor M/V/X!

Cardio/HIIT:

In deze training gaan we vooral op de conditie werken door de hartslag te stimuleren.  Naast de High Intensity Interval Training is deze training een full body workout waarin alle spiergroepen aan bod komen. 

welke oefeningen mag je zoal verwachten?
- Squats
- Lunges
- Jumping Jacks
- Burpees
- Push ups
- Abs

and many more, ...

Elke training wordt afgesloten met een dynamische stretching en een relaxerende cooldown.

Benodigdheden voor de trainingen:

• matje
• handdoekje
• flesje water
• gewichtjes en resistance belts (indien je er hebt)

 De trainingen gaan door bij minimum 5 inschrijvingen (combi tuin & online)