WAT IS PILATES
Pilates is een vorm van lichaamsoefening op punt gesteld door Joseph Pilates (1880 - 1967) aan het begin van vorige eeuw.
Eerst noemde hij zijn methode van body conditioning “Art of Contrology”.
De pilatesoefeningen zijn gericht op de training van de onderrug, buik, bekken en bilspieren. Zo krijg je een sterk centrum, door Pilates “powerhouse” genoemd. Controle en correcte uitvoering staan centraal: de ademhaling en het bewustzijn op de juiste spieren te laten werken, vormen de basis van iedere oefening.
Als resultaat bekom je:
- een betere lichaamshouding
- een soepele rug
- sterkere en langere spieren
- een vrije ademhaling
- een verbeterde longinhoud
- minder blessures
- minder spierpijnen
- een sterker lichaam
- balans
De man leed in zijn jeugd aan astma, rachitis en reumatische koorts. Om gezonder te worden en een sterker lichaam te krijgen vond hij een speciale trainingsmethode uit.
Die methode werkte, want later ging hij aan de slag als bokser, circusartiest en leraar zelfverdediging. Tijdens WOI paste hij zijn methode toe op bedlegerige patienten in de ziekenboeg en zo ontwikkelde hij zijn toestellen. Pilates is mede hierdoor een fitnessmethode die iedereen kan beoefenen, ongeacht zijn of haar fysieke conditie en ervaring met sport.
De training bestaat uit matoefeningen en oefeningen aan zijn speciaal ontworpen apparaten zoals de reformer, cadillac en stability chair.
In 1926 opende Joe Pilates zijn eerste Pilates Studio op Broadway, New York.
Daar kenden zijn oefeningen een groot succes bij dansers zoals Martha Graham.
Vandaag is de methode wereldwijd verspreid met vele Hollywood- en showbizzsterren als fervente beoefenaars.
De Pilates methode is een trainingssyteem met 6 leidende principes:
-
Concentratie
“Concentrate on the correct movement eacht time you exercise. -
Centering
”A unique trinity of a balanced body, mind and spirit” -
Controle
”Mastery of the mind over the complete control of the body” -
Ademhaling
”To properly deflate the lungs is an art in itself, and this final step in correct breathing is least understood’ -
Precisie
”Contrology is not a system of exercises designed to produce only bulging muscles” -
Flow (vloeiende beweging)
“It was conceived to limber and stretch muscles and ligaments so that your body will be as supple as that of a cat”
- Krijg je graag de oefeningen van de MAT1 flow in je mailbox? Schrijf je dan HIER in voor de PILATES SUMMER SCHOOL!
- Van oktober tem april loopt er een wekelijkse PILATES BASIC Live Training
- Het hele jaar door loopt de PILATES+ die voor iedereen toegankelijk is, van beginner tot gevorderde.
Waar zie ik jou?
Liefs,
Peggy